Mach mit mir und Kenta Seki, einem Promi-Trainer mit unglaublichen Bauchmuskeln, die 100 Ab Challenge. Mach dich bereit für ein intensives Training, das deine Körpermitte zum Brennen bringt!...

In diesem Beitrag beantworten Kelly und Daniel von Fitness Blender die Frage, wie sie die während ihrer Workouts verbrannten Kalorien berechnen. Sie erklären die verschiedenen Faktoren, die zum Kalorienverbrauch beitragen, wie Körpergewicht, Muskelmasse, Geschlecht, Alter, Größe, Fitnesslevel und Art und Intensität des Trainings. Sie betonen, dass der Kalorienverbrauch eine individuelle Variable ist und geben eine Bandbreite der verbrannten Kalorien für jedes Workout an. Sie betonen auch die Bedeutung, sich auf die Gesamt körperliche Aktivität zu konzentrieren, anstatt sich auf den Kalorienverbrauch zu fixieren. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Fitness Blender Kalorienverbrauch berechnet und wie Sie diese Informationen nutzen können, um Ihren eigenen Kalorienverbrauch einzuschätzen....

Begleite mich am Tag 20 der #100AbChallenge, während ich 100 einbeinige Drops mit meiner Freundin Anna Victoria meistere. Dieses intensive Training zielt auf die unteren Bauchmuskeln ab und wird dich zum Brennen bringen. Mach dich bereit, dich herauszufordern und deine Körpermitte zu stärken!...

Mach mit mir und Rebecca Louise die 100 Ab Challenge. Bereite dich auf ein Core-Training vor, wie kein anderes!...

Erfahren Sie die Wahrheit über das Abnehmen mit 15-minütigen Workouts und wie sie Ihnen tatsächlich helfen können, Ihren Körper zu verändern. Erfahren Sie mehr über die Vorteile, Herausforderungen und Tipps für den Erfolg in diesem umfassenden Leitfaden....

Begleiten Sie mich am 29. Tag der #100AbChallenge mit Alex Wong, während wir uns diesem intensiven Bauchmuskel-Trainingsprogramm nähern. Machen Sie sich bereit, Ihren Kern zu transformieren und Ihre Bauchmuskeln zu stärken!...

Entdecken Sie den natürlichen Weg, um ungesunde Essensgelüste mit Thylakoiden zu reduzieren. Erfahren Sie, wie Thylakoide Fett blockieren und den Hunger unterdrücken können, und erfahren Sie mehr über ihre Vorteile und Wirksamkeit....

Entdecken Sie ein schnelles und effektives 5-Minuten-Po- und Oberschenkeltraining, um Ihren Po und Ihre Oberschenkel anzuheben und zu straffen. Machen Sie sich bereit, Ihren Unterkörper zu verbessern und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen....

Entdecke die unglaublichen Ergebnisse, die du erzielst, wenn du jeden Tag 100 Bauchmuskelübungen mit der #100AbChallenge machst. Mach dich bereit, deine Bauchmuskeln zu transformieren und deine Kernkraft zu verbessern. Begleite mich auf dieser Reise und sieh selbst, wie dir diese Herausforderung zugutekommen kann....

Machen Sie sich bereit für den Sommer mit diesem 3-minütigen Killer-Rückenstraffungs-Workout! Begleiten Sie mich, während ich Sie durch eine unterhaltsame und effektive Routine führe, die Ihre Rückenmuskulatur gezielt anspricht und stärkt. Erfahren Sie, wie Sie die Hitze erhöhen und sich für die Sommersaison in Form bringen können!...

Entdecken Sie eine effektive Po- und Oberschenkeltrainingsroutine, die Ihre Gesäßmuskeln, Waden und inneren und äußeren Oberschenkel anspricht. Machen Sie sich bereit, Ihren Unterkörper mit diesem anspruchsvollen Übungsprogramm zu formen und zu stärken....

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Erfahren Sie, wie sich Schlafmangel auf Ihr Gewicht auswirken kann, und erhalten Sie Tipps, wie Sie besser schlafen können. Entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Schlafentzug und ungesunden Essgelüsten. Erforschen Sie die Bedeutung ausreichenden Schlafs für das Gewichtsmanagement und die allgemeine Gesundheit....

Entdecken Sie die Verbindung zwischen Schlaf und Gewichtsverlust. Erfahren Sie, wie schon eine Stunde mehr Schlaf pro Nacht zu einer besseren Gewichtskontrolle beitragen kann. In diesem Artikel gehen wir auf den Schlafabschnitt von 'How Not to Diet' ein und untersuchen die Auswirkungen von Schlaf auf Ihr Gewicht und Ihre allgemeine Gesundheit....

Machen Sie sich bereit, Kalorien zu verbrennen und Ihren Körper mit diesem intensiven fettverbrennenden Bodyweight HIIT Workout zu formen. Keine Ausrüstung erforderlich! Folgen Sie diesem pyramidenförmigen Workout, um Ihre Ergebnisse zu maximieren und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. In diesem Beitrag werde ich Sie durch jede Übung führen und Modifikationen für alle Fitnesslevel anbieten. Also lasst uns anfangen!...

In diesem aufregenden und energiegeladenen Beitrag werde ich Sie durch ein 3-minütiges Tippy-Toes-Bein-Schlankheits-Workout führen, das Sie zu Hause ohne jegliche Ausrüstung machen können. Dieses Workout ist einzigartig, weil Sie die ganze Zeit stehen und Ihre Fersen nicht den Boden berühren lassen. Machen Sie sich bereit, das Brennen zu spüren und Ergebnisse zu sehen!...

Suchen Sie nach einer Squat Challenge, die Ihren Po und Ihre Oberschenkel gezielt anspricht und anhebt? Begleiten Sie mich, während ich Sie durch eine intensive 100 Wiederholungen Squat Challenge führe. Dieses Workout wurde entwickelt, um den unteren Körper am effektivsten zu formen und zu straffen. Machen Sie sich bereit, das Brennen zu spüren und erstaunliche Ergebnisse zu sehen!...

In diesem Blogbeitrag werde ich Sie durch ein intensives kardiovaskuläres Training namens Quick Sweat Cardio Burst führen. Dieses Training ist darauf ausgelegt, Ihnen beim Fettverbrennen zu helfen und Ihre kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Wir werden die wichtigsten Punkte des Trainingsplans abdecken und hilfreiche Einblicke geben, um Ihre Ergebnisse zu maximieren. Begleiten Sie mich auf dieser Fitnessreise und machen Sie sich bereit zu schwitzen!...

Auf der Suche nach einer effektiven Möglichkeit, sich vor dem Training aufzuwärmen? Machen Sie mit bei dieser Cardio-Aufwärmroutine, die Ihr Herz zum Pumpen bringt und Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen. Folgen Sie dem Beitrag und bringen Sie Ihren Körper in Bewegung!...

Willkommen zum zweiten Tag der 100 Po-Herausforderung! Heute steigern wir die Intensität mit Feuerhydranten-Kicks. Begleite mich und meine Schwester bei diesem Workout, das deine Po-Muskeln gezielt stärkt und kräftigt. Mach dich bereit, den Brennen zu spüren!...

In diesem Beitrag werde ich dich durch ein 11-minütiges fettverbrennendes Cardio-Training führen, das dir helfen wird, deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Folge mir, während ich jede Übung demonstriere und Tipps gebe, um deine Ergebnisse zu maximieren. Dieses schnelle Training ist perfekt für diejenigen, die wenig Zeit haben, aber dennoch eine schnelle und effektive Cardio-Einheit absolvieren möchten....

Entdecken Sie die Wahrheit über Hüttenkäse und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Erforschen Sie den Nährwert, die Vorteile und mögliche Nachteile dieser beliebten Käseoption. Finden Sie heraus, ob Hüttenkäse eine gute Ergänzung zu Ihrer Ernährung ist und wie er Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen kann....

Begleiten Sie mich auf eine aufregende Reise, während wir die 100 Glute-Herausforderung angehen. Machen Sie sich bereit, Ihre Gesäßmuskeln wie nie zuvor zu formen und zu stärken!...

Entdecken Sie ein fortgeschrittenes Bauchmuskeltraining, das Ihnen hilft, Ihre Kernmuskulatur in nur 5 Minuten zu straffen und zu stärken. Dieses Training ist perfekt für diejenigen, die ihr Bauchmuskeltraining auf die nächste Stufe bringen möchten. Machen Sie sich bereit, das Brennen zu spüren und Ergebnisse mit diesem effektiven gewichteten Bauchmuskeltraining zu sehen....

Entdecken Sie eine 100-Wiederholungen-Lungentraining-Herausforderung, die dazu dient, den Po zu straffen und die Oberschenkel zu formen. Erfahren Sie, wie viele Kalorien Sie verbrennen können, wie oft Sie dieses Training durchführen sollten, welche Muskeln dabei beansprucht werden und wie Sie es einfacher oder schwieriger gestalten können....

Mach mit mir Tag 8 der 100 Glute Challenge, während wir die Clamshell-Übung auf die nächste Stufe bringen. Mach dich bereit, um deine Gesäßmuskeln zu trainieren und das Brennen zu spüren!...

Erhalten Sie einen geformten Unterkörper mit diesem 10-minütigen Po- und Oberschenkeltraining zu Hause. Folgen Sie diesen Übungen, um Kalorien zu verbrennen und Ihre Muskeln zu straffen. Finden Sie das druckbare Trainingsprogramm und weitere Workout-Programme auf unserer Website....

Entdecken Sie ein unterhaltsames und effektives 10-Minuten-Workout für Bauchmuskeln und seitliche Bauchmuskeln, das Ihnen dabei hilft, einen definierten Bauch zu erreichen. Folgen Sie diesem schnellen Workout-Programm, um Kalorien zu verbrennen und Ihre Körpermitte zu stärken. Finden Sie Informationen zur Kalorienverbrennung und einen druckbaren Trainingsplan auf unserer Website....

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Suchen Sie nach einem gelenkschonenden Training, das Ihre Stimmung verbessert, Stress abbaut und Ihnen hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen? Probieren Sie dieses Bauchfettverbrenner Intervalltraining ohne Sprünge aus! Begleiten Sie mich, während ich Sie durch eine wohltuende Übungsroutine führe, die sowohl sanft zu Ihren Gelenken ist als auch effektiv Ihre Körpermitte anspricht....