Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung

Viele Menschen glauben, dass eine rein basische Ernährung der Schlüssel zur Ausbalancierung des pH-Werts ist. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Eine ausgewogene Ernährung, die sowohl basische als auch saure Lebensmittel enthält, ist für die optimale Gesundheit unerlässlich.

Obwohl einige Lebensmittel sauer sein können, können sie dennoch im Laufe der Zeit eine positive Wirkung auf Ihren Körper haben. Zum Beispiel sind Heidelbeeren und Apfelessig saure Lebensmittel, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten.

Um Alkalität zu erreichen, ist es wichtig, sich auf eine nährstoffreiche Ernährung zu konzentrieren, die viele basische Lebensmittel enthält und gleichzeitig einige gute saure Lebensmittel enthält, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Top basische Lebensmittel, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten

Wenn es um basische Lebensmittel geht, stehen grüne Blattgemüse an erster Stelle. Zum Beispiel sind Grünkohl und Spinat mit Chlorophyll beladen, das bei der Entgiftung und Reinigung Ihres Körpers hilft.

Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren sind auch großartige Ergänzungen zu einer basischen Ernährung. Obwohl einige Beeren leicht sauer sein können, sind sie dennoch nährstoffreich und können im Laufe der Zeit Ihren pH-Wert ausgleichen.

Andere Früchte wie Kiwis, Orangen und Äpfel sind ebenfalls basisch und bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile. Im Allgemeinen fallen alle Früchte und Gemüse in die basische Kategorie und sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Überraschende basische Superfoods

Ein überraschendes basisches Superfood ist Knochenbrühe. Knochenbrühe wird seit Tausenden von Jahren konsumiert und ist für seine alkalischen Eigenschaften bekannt. Sie ist reich an Mineralien, die stark basisch sind.

Um Knochenbrühe in Ihre Ernährung einzubauen, können Sie sie selbst aus Knochen und Sehnen herstellen oder Sie können sich für Knochenbrühe-Proteinpulver oder Kollagenprotein entscheiden. Ein paar Esslöffel in Ihrem täglichen Smoothie können Ihren Körper alkalisch machen und die Gewebereparatur unterstützen.

Algen wie Spirulina, Chlorella und ALA sind ebenfalls hoch basische Superfoods. Diese Algen sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien und eignen sich daher hervorragend für eine basische Ernährung.

Zusätzlich sind Kräuter wie Koriander, Petersilie und Dill basisch und können leicht in Ihre Küche integriert werden. Frisch oder getrocknet bieten diese Kräuter alkalische Vorteile.

Die Rolle des emotionalen Gleichgewichts

Neben der Ernährung spielt das emotionale Gleichgewicht eine entscheidende Rolle für die Aufrechterhaltung der Alkalität. Den Tag mit einem spirituellen Triathlon zu beginnen, kann Ihre Stimmung und Ihren Geist heben und letztendlich die Alkalität unterstützen.

Ein spiritueller Triathlon beinhaltet fünf Minuten Dankbarkeit ausdrücken, fünf Minuten eine Andacht oder ein Buch zum persönlichen Wachstum lesen und fünf Minuten beten, meditieren oder visualisieren.

Indem Sie Ihren Tag mit positiven Emotionen und Gedanken beginnen, können Sie dazu beitragen, Ihren pH-Wert auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.