Die Ursachen von Mundgeruch verstehen

Mundgeruch, auch bekannt als Halitosis, ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft, besonders am Morgen.

Die häufigste Ursache für Mundgeruch ist der Abbau von Protein und Proteinfragmenten durch Mikroorganismen auf der Zunge und den Zähnen.

Diese Mikroorganismen bauen Aminosäuren wie Cystein und Methionin zu flüchtigen Schwefelverbindungen ab, die den unangenehmen Geruch verursachen.

Etwa 50% der Erwachsenen haben morgens Konzentrationen dieser Verbindungen in ihrer Atemluft, die den Schwellenwert der Geruchsbelästigung überschreiten.

Weitere Faktoren, die zu Mundgeruch beitragen können, sind ein trockener Mund und ein niedriger Speichelfluss, die eine günstige Umgebung für das Wachstum von Bakterien und Fäulnis schaffen.

Die Rolle von Wasser bei der Reduzierung von morgendlichem Mundgeruch

Das Spülen oder Trinken von Wasser nach dem Aufwachen kann helfen, morgendlichen Mundgeruch zu reduzieren.

Eine randomisierte klinische Studie hat gezeigt, dass das Spülen des Mundes mit einem Esslöffel Wasser oder das Trinken einer Tasse Wasser am Morgen den Mundgeruch signifikant verbessert.

Die mechanische Wirkung des Kauens während des Frühstücks regt den Speichelfluss an und entfernt verfaulte Oberflächenfilme von der Zunge, was zu einem Rückgang der Wasserstoffdisulfidwerte um 60% führt.

Obwohl Wasser effektiv sein kann, um Mundgeruch zu reduzieren, ist es wichtig zu beachten, dass es möglicherweise nur vorübergehende Linderung bietet und nicht die zugrunde liegenden Ursachen von Halitosis behandelt.

Zungenschaben vs. Zungenbürsten

Die Reinigung der Zunge ist ein wichtiger hygienischer Vorgang zur Reduzierung von morgendlichem Mundgeruch.

Eine Studie, die Zungenschaben und Zungenbürsten verglich, ergab, dass Zungenschaben geringfügig effektiver war, um Mundgeruch zu reduzieren.

Die Breite eines regulären Zungenschabers kann ihn effektiver machen, um gelöste Ablagerungen von der Zunge zu entfernen, im Vergleich zu einer Zahnbürste.

Allerdings haben andere Studien gezeigt, dass es keinen signifikanten Unterschied zwischen Zungenbürsten und Zungenschaben bei der Reduzierung von Mundgeruch gibt.

Es ist wichtig, eine Zungenreinigungsmethode zu finden, die am besten für Sie funktioniert, und sie in Ihre tägliche Mundhygiene-Routine einzubeziehen.