Wie man natürliche Heißhunger auf Zucker überwinden kann | Dr. Josh Axe
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Leitfaden Gesundheit
Naturheilmittel
Entdecken Sie die vier wesentlichen Schritte, um natürliche Heißhunger auf Zucker zu überwinden, wie von Dr. Josh Axe erklärt. Erfahren Sie, wie Sie den Blutzuckerspiegel ausgleichen, gesunde Fette, Protein und Ballaststoffe in Ihre Ernährung integrieren und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel und Übungen auswählen, um Heißhunger auf Zucker zu reduzieren.
,,Ausgleich des Blutzuckerspiegels
Dr. Josh Axe betont die Bedeutung des Ausgleichs des Blutzuckerspiegels, um natürliche Heißhungerattacken zu überwinden. Er erläutert die Rolle von Insulin und empfiehlt, Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel ausgleichen, wie gesunde Fette, Protein und Ballaststoffe, in die Ernährung aufzunehmen.
Ausgleich des Blutzuckerspiegels
Integration von gesunden Fetten, Protein und Ballaststoffen
Dr. Axe hebt die Bedeutung der Integration von gesunden Fetten, Protein und Ballaststoffen in jede Mahlzeit hervor, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen und Heißhungerattacken zu reduzieren. Er schlägt Quellen für diese Nährstoffe wie organisches Weiderindfleisch, Freilandeier und Nüsse und Samen vor.
Gesunde Fette, Protein und Ballaststoffe
Auswahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel
Dr. Axe empfiehlt spezifische Nahrungsergänzungsmittel wie Chrom, B-Vitamine und Probiotika, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen und Heißhungerattacken zu reduzieren. Er rät den Zuschauern, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung ihres Weges zu finden.
Nahrungsergänzungsmittel gegen Heißhungerattacken
Auswahl der richtigen Art von Bewegung
Dr. Axe erklärt die Auswirkungen verschiedener Arten von Bewegung auf Heißhungerattacken. Er schlägt vor, sich auf Krafttraining, Yoga, Pilates oder Intervalltraining zu konzentrieren, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Heißhungerattacken zu minimieren.
Richtige Art von Bewegung
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Kommentare
I appreciate the specific supplement recommendations. It's helpful to know exactly what to look for when shopping for supplements to curb sugar cravings.
The emphasis on incorporating healthy fats, protein, and fiber into every meal is a game-changer. I'm excited to see the impact on my sugar cravings.
Great tips on naturally overcoming sugar cravings! I've already started incorporating these changes into my diet and I can feel the difference.