7 Dinge, die man nicht zu jemandem sagen sollte, der trauert
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7 Dinge, die man NICHT zu seinen Liebsten sagen sollte: Ein Leitfaden für effektive Kommunikation
Leitfaden Gesundheit
Tipps für die mentale Gesundheit
In diesem Blogbeitrag bespreche ich 7 Dinge, die man niemals zu jemandem sagen sollte, der trauert, und biete alternative Sätze an, die Trost und Unterstützung bieten können. Begleiten Sie mich, während ich meine Erkenntnisse und Tipps darüber teile, wie man Gespräche mit trauernden Personen führt.
,,Ihr Verlust anerkennen und Beileid aussprechen
Wenn jemand trauert, ist es wichtig, ihren Verlust anzuerkennen und Ihr Beileid auszudrücken. Vermeiden Sie Phrasen wie 'Ich weiß, wie du dich fühlst' oder 'Sie sind jetzt an einem besseren Ort', da sie ihren Schmerz minimieren können. Sagen Sie stattdessen 'Es tut mir so leid für Ihren Verlust' oder 'Ich kann mir nicht vorstellen, wie schwer das für Sie sein muss.' Dies zeigt Empathie und validiert ihre Gefühle.
Darüber hinaus können konkrete Erinnerungen oder Geschichten über ihre geliebte Person Trost spenden und zeigen, dass Sie sich an sie erinnern. Das Teilen von etwas wie 'Ich erinnere mich daran, wie Ihre Mutter die besten Kekse gebacken hat' kann ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern und ihnen zeigen, dass ihre geliebte Person noch immer in Erinnerung ist.
Beileid aussprechen und Empathie zeigen
Konkrete Erinnerungen oder Geschichten über die geliebte Person teilen
Vermeiden Sie ungebetene Ratschläge oder Trostpflaster
Auch wenn es gut gemeint ist, können ungebetene Ratschläge oder das Finden von Trostpflastern für jemanden, der trauert, verletzend sein. Vermeiden Sie Aussagen wie 'Die Zeit heilt alle Wunden' oder 'Zumindest leiden sie nicht mehr.' Diese Aussagen können ihren Schmerz minimieren und sie das Gefühl geben, dass ihre Gefühle nicht gültig sind.
Bieten Sie ihnen stattdessen ein offenes Ohr und validieren Sie ihre Emotionen. Sagen Sie etwas wie 'Ich bin für dich da, wenn du reden möchtest' oder 'Es ist in Ordnung, wütend oder traurig zu sein. Deine Gefühle sind gültig.' Damit wissen sie, dass Sie da sind, um sie zu unterstützen, ohne ihren Schmerz zu beheben.
Ein offenes Ohr anbieten und ihre Emotionen validieren
Vergleiche und Bewertungen vermeiden
Trauer ist eine sehr persönliche Erfahrung, und jeder verarbeitet sie anders. Vermeiden Sie Vergleiche oder Bewertungen darüber, wie jemand trauert. Sagen Sie nichts wie 'Du solltest jetzt darüber hinweg sein' oder 'Ich bin mit Trauer viel besser umgegangen als du.' Das kann unglaublich verletzend sein.
Bieten Sie ihnen stattdessen Unterstützung an und respektieren Sie ihren Trauerprozess. Sagen Sie etwas wie 'Jeder trauert auf seine eigene Weise und in seinem eigenen Tempo' oder 'Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst. Ich bin für dich da.' Das zeigt Mitgefühl und Verständnis.
Respektieren Sie ihren Trauerprozess und bieten Sie Unterstützung an
Vermeiden Sie das Minimieren ihres Schmerzes oder das Anbieten von Lösungen
Das Minimieren des Schmerzes einer Person oder das Anbieten schneller Lösungen kann ihre Trauer ungültig machen. Vermeiden Sie Aussagen wie 'Du wirst darüber hinwegkommen' oder 'Hast du schon Therapie ausprobiert?' Zeigen Sie stattdessen, dass Sie für sie da sind, indem Sie Dinge sagen wie 'Ich kann mir nicht vorstellen, wie schwer das für dich sein muss. Ich bin für dich da' oder 'Ich bin hier, um zuzuhören, wenn du deine Gefühle teilen möchtest.'
Wenn sie einen Bedarf nach professioneller Hilfe äußern, können Sie sanft Ressourcen wie Therapie oder Selbsthilfegruppen vorschlagen, lassen Sie sie jedoch selbst die Entscheidung treffen. Denken Sie daran, Sie sind da, um emotionale Unterstützung zu bieten, nicht ihren Schmerz zu lösen.
Drängen Sie sie nicht, weiterzumachen oder Abschluss zu finden
Trauer ist ein Prozess, der Zeit braucht, und jeder heilt in seinem eigenen Tempo. Drängen Sie jemanden nicht dazu, weiterzumachen oder Abschluss zu finden, bevor er bereit ist. Sagen Sie nichts wie 'Es ist Zeit, weiterzumachen' oder 'Du brauchst Abschluss, um zu heilen.' Das kann unsensibel und abweisend gegenüber ihrer Trauer sein.
Zeigen Sie stattdessen Geduld und Verständnis. Lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, sich so viel Zeit zu nehmen, wie sie brauchen, und dass Sie während ihrer Heilungsreise für sie da sind. Sagen Sie etwas wie 'Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst. Ich stehe dir zur Seite' zeigt Empathie und Respekt für ihren Prozess.
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Kommentare
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