Was ist Childhood Emotional Neglect (CEN)?

Childhood Emotional Neglect (CEN) bezieht sich auf das Fehlen von emotionaler Unterstützung und Bestätigung während der prägenden Jahre eines Kindes. Es wird oft durch Eltern oder Betreuer charakterisiert, die emotional nicht verfügbar sind und die emotionalen Bedürfnisse des Kindes vernachlässigen. Obwohl CEN keine diagnostizierbare psychische Störung ist, kann es langfristige Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden und die Beziehungen einer Person haben.

In ihrem Beitrag diskutiert Kati die 7 subtilen Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass Sie CEN erlebt haben. Es ist wichtig, diese Anzeichen zu erkennen und anzugehen, um Heilung und persönliches Wachstum zu fördern.

Subtiles Anzeichen Nr. 1: Schwierigkeiten beim Identifizieren und Ausdrücken von Emotionen

Einer der Indikatoren für CEN ist das Schwierigkeiten beim Identifizieren und Ausdrücken von Emotionen. Im Laufe des Aufwachsens haben Sie möglicherweise gelernt, Ihre Gefühle zu unterdrücken oder zu ignorieren, was es schwierig macht, sie als Erwachsener zu erkennen und zu kommunizieren.

Kati betont die Bedeutung der Validierung und Akzeptanz Ihrer Emotionen. Sie schlägt vor, Achtsamkeit zu praktizieren und Therapie zu suchen, um emotionales Bewusstsein und Ausdruck zu entwickeln.

Subtiles Anzeichen Nr. 2: Gefühl der Leere oder Taubheit

Das Gefühl der Leere oder Taubheit ist eine weitere häufige Auswirkung von CEN. Aufgrund des Mangels an emotionaler Abstimmung und Verbindung während der Kindheit können Sie Schwierigkeiten haben, eine Vielzahl von Emotionen vollständig zu erleben.

Kati empfiehlt, Aktivitäten oder Hobbys zu erkunden, die Freude und Erfüllung bringen. Selbstfürsorgepraktiken können helfen, eine emotionale Verbindung zu sich selbst wiederherzustellen.

Subtiles Anzeichen Nr. 3: Perfektionismus und Schwierigkeiten mit Selbstmitgefühl

CEN kann zu perfektionistischen Tendenzen und Selbstkritik führen. Im Laufe des Aufwachsens haben Sie möglicherweise das Bedürfnis verspürt, unrealistischen Standards gerecht zu werden, was zu einem ständigen Gefühl der Unzulänglichkeit führt.

Um Perfektionismus zu überwinden und Selbstmitgefühl zu entwickeln, rät Kati zur Praxis der Selbstakzeptanz und zur Herausforderung des inneren Kritikers. Die Suche nach Therapie und Unterstützung kann auch hilfreich sein, um diese Probleme anzugehen.

Subtiles Anzeichen Nr. 4: Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen

Ein weiteres häufiges Anzeichen von CEN ist das Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen. Aufgrund fehlender emotionaler Anleitung und Bestätigung in der Kindheit fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Ihre Bedürfnisse zu priorisieren und sich in Beziehungen durchzusetzen.

Kati schlägt vor, sich über gesunde Grenzen zu informieren und assertive Fähigkeiten zu praktizieren. Therapie kann wertvolle Unterstützung bieten, um Fähigkeiten zum Setzen von Grenzen zu entwickeln.

Subtiles Anzeichen Nr. 5: Gefühl der Entfremdung in Beziehungen

CEN kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, tiefe Verbindungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie können sich entfremdet fühlen oder Schwierigkeiten mit Intimität in Beziehungen haben.

Kati empfiehlt, an der Entwicklung emotionaler Intelligenz und Verletzlichkeit zu arbeiten. Das Kultivieren gesunder Beziehungen und die Suche nach Therapie können Ihren Weg zu erfüllenderen Verbindungen unterstützen.

Subtiles Anzeichen Nr. 6: Schwierigkeiten beim Vertrauen in andere

CEN kann zu Schwierigkeiten beim Vertrauen in andere führen. Der Mangel an emotionaler Unterstützung in der Kindheit kann es schwierig machen, an die Zuverlässigkeit und Verlässlichkeit anderer zu glauben.

Um Vertrauensprobleme anzugehen, empfiehlt Kati, Therapie zu erkunden und ein Netzwerk vertrauenswürdiger Personen aufzubauen. Das Vertrauen in sich selbst zu lernen, ist auch wichtig, um diese Herausforderung zu überwinden.

Subtiles Anzeichen Nr. 7: Schwierigkeiten beim Priorisieren von Selbstfürsorge

CEN kann es für Einzelpersonen schwierig machen, ihr eigenes Wohlbefinden zu priorisieren. Im Laufe des Aufwachsens haben Sie möglicherweise gelernt, Ihre Bedürfnisse zu unterdrücken und sich auf andere zu konzentrieren, wodurch die Selbstfürsorge vernachlässigt wird.

Kati betont die Bedeutung von Selbstfürsorgepraktiken und der Zeit für sich selbst. Das Priorisieren des eigenen Wohlbefindens ist für die Heilung von CEN wesentlich.