Deinem Gehirn keine Herausforderung bieten

Das Versäumnis, sich an geistig anregenden Aktivitäten zu beteiligen, kann zu einer verminderten kognitiven Funktion und Gedächtnisverlust führen.

Ältere Erwachsene, die an geistig anregenden Aktivitäten teilnehmen, haben eine verbesserte kognitive Funktion im Vergleich zu denen, die sich nicht an ähnlichen Aktivitäten beteiligen.

Die Teilnahme an neuen und geistig anregenden Aktivitäten in einer bereichernden Umgebung kann das Wachstum neuer Neuronen im Gehirn erhöhen und bestehende Verbindungen stärken.

Nicht ausreichend hydrieren

Lang anhaltende Dehydrierung kann dazu führen, dass dein Gehirn in Größe und Masse schrumpft, was zu einer verminderten Gehirnfunktion und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung neurologischer Probleme führt.

Chronischen Stress nicht angehen

Chronischer Stress kann zu Veränderungen in der Gehirnstruktur und -funktion führen, einschließlich einer verminderten Gehirnmasse, reduzierter Neuroplastizität und veränderter Neurotransmitterwerte.

Zu viel Salz konsumieren

Hohe Mengen an Speisesalz können chemische Veränderungen im Gehirn verursachen, die mit Demenzformen, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, in Verbindung gebracht werden.

Multitasking

Multitasking kann zu einer verminderten Aufmerksamkeit, einer verminderten Fähigkeit zur effektiven Informationsverarbeitung und zu einer schlechten Kurz- und Langzeitgedächtnis führen.

Zu viel Bildschirmzeit

Übermäßige Bildschirmzeit kann zu Veränderungen in der Gehirnstruktur und -funktion führen, was zu einer verminderten kognitiven Funktion und einem erhöhten Risiko für psychische Probleme führt.

Krumme Haltung/Schlechte Körperhaltung

Eine schlechte Körperhaltung kann die Durchblutung des Gehirns reduzieren, was zu einer verminderten Sauerstoff- und Nährstoffversorgung führt und die Gehirngesundheit beeinträchtigt.