Total Body Tone Fest | Bestes Apartment-freundliches Training für Po, Bauch + Arme!
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Leises Todesfett-Schmelzkardio - Apartment-freundlich | PIIT28
Leitfaden Gesundheit
Fitnesspläne
Machen Sie sich bereit für ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das überall wirkt - kein Equipment erforderlich! Wir konzentrieren uns auf Beine, Po, Arme, Rücken und Bauch. Lass uns anfangen!
,,Beine und Po Fokus
Wir beginnen mit einem langsamen, anmutigen Tritt, um die Beine und den Po zu trainieren. Es erfordert viel Gleichgewichtsarbeit, also fühlen Sie sich frei, sich bei Bedarf an einer Wand oder einem Stuhl festzuhalten.
Als nächstes machen wir Vor- und Rücktritte, um die Oberschenkel und den Po zu trainieren. Denken Sie daran, Ihre Brust aufrecht zu halten und Ihre Oberschenkel beim Treten zu spannen.
Vor- und Rücktritte für Beine und Po
Balancieren und Treten für das Beintraining
Arme und Rücken verbrennen
Machen Sie sich bereit für einige Trizeps Liegestütze und Armklappübungen, um Arme und Rücken zu trainieren. Denken Sie daran, Ihre Form zu stärken und Ihren Kern zu aktivieren.
Trizeps Liegestütze für das Armtraining
Bauch und seitliche Bauchmuskeln Herausforderung
Wir beenden mit einigen Seitstützen und Crunches, um die Bauchmuskeln und seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren. Denken Sie daran, Ihren Kern zu aktivieren und bei jeder Bewegung zu atmen.
Seitstütze für Bauchmuskeln und seitliche Bauchmuskeln
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Kommentare
This workout is perfect for small spaces. No need for bulky equipment!
Great workout! I felt the burn in all the right places.
Love the variety of exercises in this workout. It kept me engaged the whole time.