Ganzkörper-Krafttraining mit Langhantel - Hantel- oder Langhantelübungen für Kraft
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Leitfaden Gesundheit
Fitnesspläne
Begleiten Sie Kelly und Daniel von fitnessblender.com bei einem Ganzkörpertraining mit Langhantel oder Kurzhantel. Dieses Programm umfasst Kniebeugen, aufrechte Rudern, Ausfallschritte und Locken, um Ihnen beim Aufbau von Kraft und Ausdauer zu helfen. Machen Sie sich bereit, zu schwitzen und das Brennen bei diesem anspruchsvollen Training zu spüren!
,,Ganzkörperkrafttraining
In diesem Training demonstrieren Kelly und Daniel eine Ganzkörperhantel- oder Kurzhantelroutine. Sie betonen die Bedeutung der richtigen Form und Technik, um die Effektivität jeder Übung zu maximieren.
Das Training umfasst eine Vielzahl von Übungen wie Kniebeugen, aufrechte Rudern, Ausfallschritte und Locken, die verschiedene Muskelgruppen für eine umfassende Krafttrainingseinheit ansprechen.
Kelly und Daniel geben wertvolle Tipps zum Atmen, zur Haltung und zur Gewichtsverteilung, um ein sicheres und effizientes Trainingserlebnis zu gewährleisten.
Demonstration der richtigen Kniebeugenform
Aufrechte Rudertechnik für Schulter- und oberen Rückenmuskeln
Ausfallschritte und Locken
Der Ausfallschritte- und Lockenabschnitt des Trainings konzentriert sich auf einseitige untere Körperkraft und Bizepsisolierung. Kelly und Daniel führen die Zuschauer durch die richtige Ausfallschritteform und die korrekte Ausführung von Bizepslocken.
Demonstration der Ausfallschritte- und Lockenabfolge
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Kommentare
This workout is perfect for anyone looking to build strength and endurance. The instructions were clear and easy to follow.
I appreciate the emphasis on proper breathing and posture. It made a significant difference in how I felt during the workout.
Great workout routine! I felt the burn in all the right places. Thanks for the guidance on form and technique.