Begleite mich zu einem Sailor Moon inspirierten PIIT28-Training, während wir gegen das Fett kämpfen und unsere inneren Sailor Scouts umarmen. Mach dich bereit zu schwitzen und Spaß zu haben mit diesem Kindheitstraum, der wahr wird!...

Machen Sie mit mir und den unglaublichen Bella Twins ein super effektives 8-minütiges Bauchmuskeltraining zu Hause! Entdecken Sie, wie Sie als neue Mutter fit bleiben, auch bei vollem Terminkalender. Erfahren Sie mehr über die Herausforderungen des Fitness nach der Geburt und wie Sie diese überwinden können....

Machen Sie sich bereit, Ihren Unterkörper mit diesem schnellen und effektiven Hantelbeintraining zu stärken, das Sie zu Hause durchführen können. Dieses Routine wird Ihre Oberschenkelmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Quadrizeps und Waden für ein umfassendes Unterkörpertraining ansprechen....

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Mach mit bei diesem intensiven Home-Workout, das darauf abzielt, deine Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln zu trainieren und zu straffen. Mach dich bereit, das Brennen zu spüren und erstaunliche Ergebnisse zu sehen!...

Begleiten Sie mich zu einem schnellen und effektiven Hamstring-Training zu Hause, ohne dass Geräte erforderlich sind. Ich werde Sie durch 9 verschiedene Übungen führen, die jeweils 40 Sekunden dauern, um Ihre Oberschenkelmuskulatur zu stärken und zu straffen. Machen Sie sich bereit, das Brennen zu spüren!...

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Begleiten Sie mich zu einem intensiven Bizeps- und Cardio-Training mit Fitness Blender. Machen Sie sich bereit, zu schwitzen und diese Bizeps zu verbrennen!...

Mach mit mir und Jacqueline ein fettverbrennendes, sprungfreies, gelenkschonendes Cardio-Workout, perfekt zum Shredding für die Hochzeit. Mach dich bereit zu schwitzen, ohne deine Nachbarn unten zu stören!...

Fragen Sie sich, ob vor und nach dem Training Snacks notwendig sind? In diesem Beitrag teile ich meine Lieblings-Pre- und Post-Workout-Snacks, um Ihren Körper für optimale Leistung zu versorgen und zu reparieren. Außerdem verrate ich meinen wichtigsten Ernährungstrick für einen gesunden Start in den Tag....

Machen Sie sich bereit, mit diesem hochintensiven Intervalltraining zu Hause ins Schwitzen zu kommen. Verbrennen Sie Kalorien und bringen Sie Ihr Herz mit dieser Fitness-Blender-Routine in Schwung....

Machen Sie sich bereit, Kalorien mit diesem hochintensiven Cardio-Kickbox-Training zu verbrennen. Begleiten Sie mich, während wir uns durch drei verschiedene HIIT-Intervalle kämpfen, ohne Ausrüstung!...

Begleiten Sie mich, während ich Sie auf eine Tour durch meinen persönlichen Wellness-Raum mitnehme, in dem ich meine Geheimnisse für Gesundheit und effektive Erholung teile. Von Rotlichttherapie-Paneelen bis hin zu einer hyperbaren Kammer zeige ich Ihnen, wie ich an der Spitze meines Spiels bleibe....

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Begleiten Sie mich auf einer Reise durch das Pura Vida-Leben in Costa Rica, während ich versuche, meine Ziele und Bestrebungen zu erreichen. Vom Aussetzen von Meeresschildkröten im Ozean bis hin zur Verfolgung meiner Fitnessziele umfasst dieser Beitrag meine Suche nach Balance und Freude im Leben....

In diesem Blogbeitrag werde ich 5 Unterhintern-Isolationsübungen teilen, um Ihnen beim Erreichen des ultimativen Po-Liftings zu helfen. Machen Sie sich bereit, Ihren Unterhintern zu trainieren und Ihre Fitnessziele zu erreichen!...

Begleiten Sie mich, während ich 5 effektive Trizeps-Isolationsübungen vorführe, um Ihnen zu helfen, die Rückseite Ihrer Arme zu straffen und zu stärken. Diese gewichtslosen Übungen erfordern lediglich eine Yogamatte und sind somit für jeden zugänglich....

Machen Sie sich bereit für ein schnelles Ganzkörper-Cardio- und Krafttraining, das Ihnen hilft, Kalorien zu verbrennen und Ihre Muskeln zu straffen. Dieses Training ist darauf ausgelegt, zeitsparend und effektiv für die Fettverbrennung zu sein....

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Machen Sie mit bei einem intensiven 8-minütigen Bauchmuskeltraining, das keine Ausrüstung erfordert. Machen Sie sich bereit, Ihren Kern und Ihre seitlichen Bauchmuskeln mit diesen schnellen und effektiven Übungen zu trainieren....

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In diesem umfassenden Leitfaden gehen wir auf die Feinheiten der Kalorienzufuhr ein und beleuchten die Faktoren, die die Anzahl der Kalorien beeinflussen, die Sie täglich konsumieren sollten. Vom Grundumsatz bis zu den Aktivitätsniveaus decken wir alles ab....

In diesem Blogbeitrag gehen wir der Wahrheit über Oberschenkellücken auf den Grund und entlarven die Mythen, die sich um sie ranken. Wir betonen die Bedeutung von Körperpositivität und konzentrieren uns auf Gesundheit und Fitness anstelle unrealistischer ästhetischer Ziele....

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Begleiten Sie Kelly und Daniel von fitnessblender.com bei einem Ganzkörpertraining mit Langhantel oder Kurzhantel. Dieses Programm umfasst Kniebeugen, aufrechte Rudern, Ausfallschritte und Locken, um Ihnen beim Aufbau von Kraft und Ausdauer zu helfen. Machen Sie sich bereit, zu schwitzen und das Brennen bei diesem anspruchsvollen Training zu spüren!...