Bizeps-Burnout! Hantel-Bizeps-Training und Cardio-Training mit Fitness Blender
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Schnelles Fettverbrennungs-Training - Cardio-Kickbox-HIIT-Routine mit Fitness Blender
Leitfaden Gesundheit
Fitnesspläne
Begleiten Sie mich zu einem intensiven Bizeps- und Cardio-Training mit Fitness Blender. Machen Sie sich bereit, zu schwitzen und diese Bizeps zu verbrennen!
,,Bizepsübung und Cardio-Intervall
In diesem Training konzentrieren wir uns auf Bizepsübungen und Cardio-Intervalle. Jede Übung dauert 30 Sekunden, und wir wechseln schnell von einer Übung zur nächsten.
Alles, was Sie für dieses Training benötigen, ist eine Hantel. Wir machen eine Runde aller Übungen mit minimaler Ruhepause dazwischen. Lassen Sie uns mit unserer ersten Übung, den regulären Bizepscurls, beginnen.
Reguläre Bizepscurls
90-Grad-Curl
Jumping Jacks und erweiterte Pulse
Nach den Bizepsübungen gehen wir zu Jumping Jacks und erweiterten Pulsen über. Diese Übungen halten Ihre Herzfrequenz hoch und trainieren Ihre Bizeps und Trizeps.
Jumping Jacks
Erweiterte Pulse
Traditioneller Bizepscurl
Zum Abschluss machen wir einen traditionellen Bizepscurl, um die Bizeps richtig zu beanspruchen. Dieses Training ist abgeschlossen, und Sie haben gerade Fitness Blender's Bizeps- und Cardio-Training beendet!
Traditioneller Bizepscurl
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Kommentare
This workout is perfect for toning the arms and getting the heart rate up. Highly recommend!
I love how the exercises are quick and effective. Perfect for a busy schedule.
Great workout! I really felt the burn in my biceps and got a good cardio session in.