7-Minuten-Beute-Brennen | Zu Hause Ohne Ausrüstung Training
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Leitfaden Gesundheit
Fitnesspläne
Machen Sie mit bei einem 7-minütigen Training zur gezielten Stärkung der Gesäßmuskulatur und zum Anheben des Pos, das keine Ausrüstung erfordert. Machen Sie sich bereit, das Brennen zu spüren und Ergebnisse zu sehen!
,,7-Minuten Po-Workout
Lassen Sie uns dieses 7-minütige Po-Workout mit einer Reihe von Übungen beginnen, die darauf abzielen, Ihren Po zu straffen und zu formen. Machen Sie sich bereit, das Brennen zu spüren und in nur 7 Minuten Ergebnisse zu sehen.
Die erste Übung, die wir angehen werden, ist der kniende Attitude-Puls. Diese Übung zielt auf die Gesäßmuskulatur ab und erfordert keine Ausrüstung. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Muskeln zu aktivieren und das Brennen zu spüren.
Übung Kniender Attitude-Puls
Po-Workout ohne Ausrüstung
Als nächstes werden wir zur Übung Mermaid Leg übergehen. Diese Bewegung ist fantastisch, um die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkelmuskulatur zu trainieren und so den Po zu straffen und zu formen.
Übung Mermaid Leg
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Kommentare
This workout is amazing! I've been doing it consistently and I can already see results. Thank you!
I love that this workout doesn't require any equipment. It's so convenient and effective.