7-Minuten-Armtraining: Straffen Sie Ihre Arme zu Hause ohne Geräte
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10-Minuten-Skulptur-Pilates-Training für schöne Arme | 7-Tage-Arm-Challenge - Blogilates
Leitfaden Gesundheit
Fitnesspläne
Machen Sie mit bei einem schnellen und effektiven 7-Minuten-Armtraining, das Ihre Bizeps, Trizeps und Schultern zum Brennen bringt. Dieses gewichtslose Training ist perfekt für alle, die ihre Arme straffen möchten, ohne dabei auf Geräte angewiesen zu sein.
,,Effektive Armstraffungsübungen
In diesem Training werden wir die Bizeps, Trizeps und Schultern mit einer Reihe effektiver Übungen ansprechen. Mach dich bereit, das Brennen zu spüren!
Die gewichtslose Bizepsübung, die ich in dieses Routine aufgenommen habe, ist ein Spielveränderer. Ich habe Jahre damit verbracht, diese Bewegung zu perfektionieren, und ich freue mich, sie mit dir zu teilen.
Gewichtslose Bizepsübung
Trizeps-Training
Aktivierung der Schultern
Wir werden auch die Schultern mit spezifischen Bewegungen ansprechen, um ein umfassendes Armtraining zu gewährleisten.
Schulteraktivierung
Dehnen zur Erholung
Nach dem Training ist es wichtig, Brust und Schultern für die Erholung und Flexibilität zu dehnen. Ich werde dich durch einige effektive Dehnübungen führen.
Brust- und Schulterdehnung
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Kommentare
The shoulder stretches at the end were so relaxing. Loved this workout!
I've been looking for effective arm exercises I can do without equipment. This was perfect!
This workout really helped me tone my arms at home. Thanks for the great routine!